川藏線上如何預(yù)防高原反應(yīng)

 　　進入川藏線，海拔就會越來越高，每個人的身體情況就會對高原地區(qū)有些不適應(yīng)，因此，初進高原，就會出現(xiàn)一些不能適應(yīng)高原環(huán)境的癥狀，這就是所謂的高原反應(yīng)。那么進入川藏線如何預(yù)防、治療高原反應(yīng)呢?

　　一、以下疾病患者不宜進入高原區(qū)

　　如果你是第一次進入高原，你就要在進入高原之前去醫(yī)院做個全面的身體檢查，一定要去檢查一次，如果發(fā)現(xiàn)心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請勿盲目進入高原。如果你只患有一般疾病，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下預(yù)先采取必要的預(yù)防措施，如隨身攜帶氧氣、葡糖糖、紅花油等。

　　二、如何預(yù)防高原反應(yīng)

　　1、剛進入高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應(yīng)高原，這種反應(yīng)是很正常的，如果能夠正確的照顧好自己，1-3天后，一般上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。高原反應(yīng)有所緩減，也不要覺得沒什么大礙了，更要注意身體，不要做大幅度的運動。

　　2、人們常常用吸氧來緩減身體的不適應(yīng)。當然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現(xiàn)。這樣便延緩了適應(yīng)高原的時間。建議：如果你不是很艱難的氣短、呼吸困難最好不要過早的使用氧氣，讓自己的身體盡可能快速的適應(yīng)高原環(huán)境。

　　3、剛進入高原，不可暴飲暴食，適量的少吃多餐，讓自己很快的適應(yīng)。最好不要飲酒和吸煙。

　　4、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，要大量飲水，越多越好，在出發(fā)前就要準備好大量的礦泉水。

　　5、初到高原，不可急速行走，不能奔跑，不能做大幅度的體力勞動，最好是找個地方好好的休息一下，補充下睡眠。

　　6、初到高原，要防止受涼引起的感冒疾病等。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原的晝夜溫差大，多穿點衣服，千萬不要讓自己凍著。

　　三、如何治療高原反應(yīng)

　　1，如果高如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱;如果反應(yīng)較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療;如果反應(yīng)太重，就要到附近的醫(yī)院進行輸液、吸氧、吃藥，如果實在受不了高原反應(yīng)就要做好打算趁早返回內(nèi)地，不要強硬的呆下去。

　　2、選擇條件好一點的賓館入住，使自己有個良好的環(huán)境，可以得到很舒適的休息，這樣可以從心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反應(yīng)。另外，睡眠時盡量開窗，讓空氣流通，并盡量靠近窗戶睡覺。

　　3、擇較好的旅游車輛，如果是自駕游最好選擇越野車，或者寬松的進口面包車，使旅途更舒適。

　　4、旅游途中的行程最好安排寬松，不要跟隨得太緊，以免身體上吃不消，最好先低海拔，在高海拔。

　　5、預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、肌肝片、紅花油、葡萄糖等，備用在旅行包里，進山前二天就開始服用，路途也堅持服用，可以有效防止高山反應(yīng)。

　　6、要注意防曬和防干燥，帶好防光眩墨鏡、遮陽帽、防曬霜可以減少紫外線的直射對皮膚造成傷害，唇膏、保濕身體乳預(yù)防嘴唇和身體太干燥，擦些可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。

　　以上內(nèi)容就是預(yù)防、治療高原反應(yīng)的方法，只要你在高原上保持良好的心態(tài)，就會緩減高原反應(yīng)壓力。

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